それでは 日常生活の中でできる 光を熟睡のために利用する方法をご紹介します 1 午前中は太陽の光を多く浴びる 午前中に浴びる日光は僅か30分の量で 睡眠薬1錠分に当たる という睡眠学者がいるほど 太陽の光は睡眠の質を上げてくれます. 誰でもできる寝つきをよくする方法を詳しく解説します javascriptが無効のため 一部の機能をご利用いただけません javascriptの設定を有効にし.
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